(Още няма оценка) 
Loading...
Петя Стойчева-Кривицки
Анима Център, гр. Пловдив
Петя Стойчева-Кривицки е специалист клиничен психолог и магистър по консултативна психология с практика в гр. Пловдив. Автор и създател на “Анима” мобилно приложение за психологична помощ.
www.petyastoycheva.com
Синдромът на дефицит на внимание и хиперактивност при възрастни не е толкова лесно разпознаваем, колкото при децата. Диагнозата може да бъде грешно интерпретирана като друго състояние или психично заболяване. Истината е, че независимо дали състоянието на дефицит на внимание с хиперактивност е диагностицирано в детството или не, може да създаде различни предизвикателства в зряла възраст. Повечето симптоми засягат много аспекти от живота като лични взаимоотношения, работни и съпътстващите ги емоционални състояния. Синдромът на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ) или Хиперкинетичното разстройство с нарушение на вниманието (ХРНВ) е разстройство на неврологичното развитие, характеризиращо се с екзекутивна дисфункция, предизвикваща симптоми на невнимание, хиперактивност, импулсивност и емоционална дисрегулация, които са прекомерни и повсеместни, възрастово неподходящи и пречещи в множество контексти.
Пациентите с Хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието се борят с много загуби в живота – загубват се в кариерни цели, имат загуба на памет, имат проблеми с приоритизиране и подреждане на обикновени ежедневни задачи, независимо дали на работа или у дома.Разпознаването на признаците на това разстройство е първата стъпка към истинска промяна. Познаването на фактите, ви дава възможност да потърсите професионалната помощ, от която може да се нуждаете, за да преодолеете предизвикателствата.
Нормално е хората да изпитват тези симптоми в някои моменти, но говорим за дефицит на внимание тогава, когато това поведение, пречи на способността ви да функционирате, а продължителността на тази трудност е повече от шест месеца. Симптомите на дефицит на вниманието и хиперактивност могат да изглеждат различни при различните хора и в зависимост от вида на състоянието или неговия подтип.Като цяло има три основни подтипа:
- Дефицит на внимание
- Хиперактивност или импулсивност
- Комбиниран тип
Възрастните от първи тип имат повече затруднения с фокуса на внимание и паметта. Tова е най-често срещан подтип при възрастни. Тези хора са по-склонни да забележат, че имат проблеми с организирането на своите документи или вещи:
- Бърза загуба на фокус, когато работите върху скучни задачи.
- Имате много разсейващи и несвързани мисли.
- Избягване на задачи, които изискват да останат фокусирани.
- Разсейване в разговори.
- Проблем с управлението на времето.
- Забравяне на поръчка или задача.
- Пренебрегване на важни детайли.
- Правене на небрежни грешки.
- Неправилно поставяне на важни елементи.
От друга страна, някой с хиперактивен или импулсивен тип разстройство, е по-вероятно да се бори със симптоми, свързани с безпокойство и по-лош контрол на импулсите. Това е по-рядко срещаният тип при възрастни. Tака е защото е по-вероятно симптомите на дефицит на вниманието да продължат в зряла възраст в сравнение със симптомите на хиперактивност и импулсивност. Хората с тази форма на дефицит на вниманието и хиперактивност може да забележат следното:
- Постоянно напускат мястото си, когато се очаква да останат седнали.
- Обикновено отговарят преди въпросът да е завършен.
- Непоседливост.
- Намесване в разговорите на други хора.
- Имат проблеми да чакат реда си на опашка.
- Поемане на чужди дейности.
- Често чувство на безпокойство.
- Прекъсване на другите.
- Прекомерно говорене.
- Винаги в движение.
И накрая, човек, който упорито се бори както със симптомите на дефицит на внимание, така и със симптомите на хиперактивност и импулсивност, има комбиниран тип – Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност. Tова е най-често срещаният вид при възрастни и представлява над 60% от случаите. Разбира се, различните хора изпитват различни нива на дискомфорт. Eто защо е важно да персонализирате своето лечение, терапия и стратегии за справяне въз основа на симптомите, които имате.
Десет признака за Синдромът на дефицит на вниманието и хиперактивност при възрастни
1. Затруднено фокусиране
Хората със Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност може да нямат контрол върху това, върху което се съсредоточават и да имат затруднения с концентрацията. Забелязват се следните симптоми:
- Лесно разсейване;
- Мечтаене;
- Пренебрегване на инструкции и подробности;
- Не възможност за завършване на проекти или задачи навреме.
Друг симптом е склонността към хиперфокусиране върху проекти, които намират за вълнуващи и интересни. В това състояние е възможна трудност към насочване на вниманието към други важни задачи или хора в живота.
2. Разхвърляност
Съхраняването, организирането или следенето на вещите може да бъде обезпокоително. Това може да включва:
- Неправилно поставяне на предмети от ежедневието (напр. ключове за кола или портфейл), докато мозъкът е на автопилот.
- Загуба на представа къде е поставен даден предмет след момент на невнимание.
- Постоянно проследяване на стъпки за намиране на изгубени предмети.
- Съхранение на неща на грешни места (напр. работни документи в колата ви, мръсни чинии в спалнята).
3. Винаги закъсняват
Поради лошото управление на времето, възрастните с дефицит на вниманието и хиперактивност често закъсняват за срещи или социални събития. Причините включват:
- Не могат да се намерят необходими предмети (ключове за кола, портфейл, бележки от срещи и т.н.).
- Забравяне на дати и часове.
- Подценяване на времето, необходимо за изпълнение на задачите.
- Разсейване, докато се подготвяте за среща или събитие.
4. Рисково поведение
Изследванията показват, че възрастните със Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност са по-склонни да участват в рисково поведение. Тези поведения могат да включват следното:
- Започване на спорове или битки.
- Преразход.
- Безразсъдно шофиране.
- Употреба на вещества (алкохол или наркотици).
- Рискови решения, свързани със секса.
- Хазарт.
- Импулсивно хранене.
Като потърсите помощ и подкрепа, можете да започнете да се справяте в тези ситуации.
5. Липса на изслушване
Социалните взаимодействия може да са предизвикателство, ако се борите с:
- Изчакване на вашия ред да говорите.
- Да останете на темата.
- Проследяване на разговора.
- Използване на невербални знаци за показване на активно слушане.
- Говорите твърде бързо.
- Говорите твърде много.
- Изричане на думи, които карат другите да се чувстват неудобно.
- Не може да разчете езика на тялото на други хора.
6. Рискове при приоритизиране
Възрастните с това разстройство са почти винаги заети, въпреки това, решаването на коя задача да се даде приоритет може да бъде предизвикателство. Може да имате проблеми с приоритизирането поради някоя от следните причини:
- Чувство, че имате твърде много работа (което може да ви смаже, дори да ви доведе до състояние на парализa).
- Всички задачи се чувстват еднакво важни.
- Трудност при мислене напред – подценяват крайните срокове.
- Търсене на новост пред познати задачи.
Склонност за отлагане на задачи, които изискват повече фокус и внимание, което води до пропуснати крайни срокове и проблеми на работното място.
7. Проблемни взаимоотношения
Проблемите в отношенията с приятели, колеги, семейство или партньори са друг често срещан проблем за възрастни с дефицит на вниманието. Съществуват много причини, поради които симптомите могат да причинят напрежение, гняв и чувство на неудовлетвореност:
- Говорейки вместо другия човек.
- Не слушате активно другия човек.
- Забравяне на важни събития и дати (като рождени дни).
- Изричане на обидни изявления.
- Неизпълнение на отговорности, ангажименти или обещания.
- Проблем с регулирането на емоциите.
Въпреки тези предизвикателства възрастните с това състояние могат да имат щастливи връзки и пълноценни бракове. Търсенето на професионална консултация и подкрепа е един от най-добрите начини да работите за това.
8. Безпокойство
Друг признак на синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност при възрастни е безпокойството, може да се прояви по различни начини:
- Полет на мислите.
- Постоянно движение.
- Тикове и импулсивно поведение.
- Прекалено катастрофално мислене.
- Проблем с това да стоиш неподвижно.
Непостоянството често се тълкува погрешно като невнимание при възрастни, въпреки това нервността може да означават опит да останете фокусирани, когато дадена задача не осигурява достатъчно стимулация за мозъка.
Интересното е, че движението може да помогне за увеличаване на способността за фокусиране и концентрация при възрастни.
9. Проблеми с паметта
Работната памет е пространството за краткосрочно съхранение на вашия мозък и там е по-вероятно възрастните с тези симптоми да изпитват проблеми. Ето няколко примера за това как Синдромът на дефицит на вниманието и хиперактивност може да повлияе на работната памет:
- Забравяне на неща в списъците с хранителни стоки.
- Поставянето на основни неща у дома.
- Загуба на следа от вещи.
- Трудност при следване на инструкции за изпълнение на задачи.
- Повторно четене на части от текст поради неспазване на информация.
Някои изследвания показват, че е възможно да имат проблеми с дългосрочната памет. Tогава мозъкът има тенденция да кодира информация по организиран начин, пречейки на съхранението на нова информация.
10. Лесно се гневят
Приблизително 70% от възрастните с това състояние изпитват промени в настроението. Mогат да се забележат следните признаци на емоционална нестабилност:
- Нетърпение при стрес;
- Експлозивни изблици на гняв;
- Постоянна раздразнителност;
- Пристъпи на гняв при среща с ежедневни пречки;
- Чести и реактивни промени в настроението;
- Без да осъзнава чувствата на другата страна.
Професионалната помощ като психологична терапия или медикаментозна терапия могат да са жизненоважни за управлението на гнева. Ако смятате, че изпитвате някои от симптомите описани по-горе в текста, най-добре е да потърсите клиничен психолог, с който можете да се справите ефективно с тях.
