Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло и затлъстяването се определят като ненормално или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето. Процентът на наднормено тегло и затлъстяване продължава да расте при възрастни и деца. От 1990 г. до 2022 г. процентът на възрастните (на 18 и повече години), живеещи със затлъстяване, се е увеличил повече от два пъти – от 7% на 16%.
Как се определя здравословната стойност на теглото?
Здравословното тегло е различно за всеки човек. То се определя главно от височината, но също и от възрастта, телосложението и степента на мускулно развитие. Най-общо затлъстяването се диагностицира с помощта на т.нар. индекс на телесната маса (ИТМ). Това е медико-биологичен показател, който се измерва в килограми на квадратен метър и се изчислява като теглото в килограми се раздели на височината в метри, повдигната на квадрат.
Така човек с тегло 65 кг и ръст 1,70 м има следния индекс:
ИТМ = 65 / 1,7*1,7 = 65 / 2,89 = 22,49
Световната здравна организация указва нормалното тегло при ИТМ в диапазона 18,5 – 24,99.
Стойности ≥ 25,0 указват наднормено тегло.
Стойности ≥ 30,0 указват затлъстяване.
Може ли затлъстяването да предизвика хипертония?
Да, затлъстяването може да предизвика хипертония и да влоши състоянието ви, ако вече имате такава. Затлъстяването може също да затрудни лечението на хипертонията поради други свързани здравословни проблеми.
Механизмите, чрез които затлъстяването причинява или влошава хипертонията, включват:
- променена сигнализация на хормоните
- промени във функцията на симпатиковата нервна система, част от автономната нервна система
- промени в структурата и функцията на бъбреците
Много хора, които имат затлъстяване, носят по-голям дял висцерална мазнина, което означава мазнини в областта на корема. Висцералната мазнина заобикаля коремните органи и оказва натиск върху тях, както и повече стрес върху сърдечно-съдовата система.
Как се лекува хипертонията при хора със затлъстяване?
Загубата на тегло е основният метод, който лекарите използват за лечение и на двете състояния. Те често препоръчват промени в диетата и начина на живот, като:
- спазване на здравословна, нискокалорична диета – ограничаване на приема на сол и увеличаване приема на вода, пресни плодове и зеленчуци, риба и пълнозърнести храни
- ограничаване на кофеина и избягване на прекомерната консумация на алкохол
- увеличаване на физическата активност
- отказване от тютюнопушенето
- управление на стреса и добър нощен сън
- проследяване на стойностите на кръвното налягане у дома
