АПТЕКА 36.6 КОРОНА
Маг. фарм. Веселина Стоянова е дипломиран магистър-фармацевт и бакалавър по медицински сестрински грижи, което ѝ позволява да съчетава клиничен поглед и фармацевтична експертиза в работата с пациенти. Има допълнителна квалификация по клинична хомеопатия към ЕШКХ, обучение в академията по Шуслерова терапия. Завършила е магистратура по „Обществено здраве и здравен мениджмънт“.
Всяка година на 31 май се отбелязва Световният ден без тютюнев дим. Той представлява глобална инициатива на Световната здравна организация (СЗО), създадена през 1988 г. Денят е посветен на повишаване на информираността относно вредите от тютюнопушенето и насърчаване на хората да направят първата стъпка към отказването от този вреден навик – в името на собственото си здраве и здравето на своите близки. Кампанията на СЗО всяка година акцентира върху различен аспект от контрола на тютюна. Темата на тазгодишната кампания е „Разкриване на привлекателността – противодействие на никотиновата и тютюневата зависимост“. Поставя се акцент върху маркетинговите стратегии на тютюневата индустрия, насочени към младите хора.
Кампанията за 2026 г. има за цел да:
- повиши осведомеността относно развиващите се стратегии на индустрията за тютюн и никотин, включително използването на синтетичен никотин, никотинови соли и аналози за увеличаване на потенциала за зависимост.
- застъпи по-строги политически мерки за защита на младите хора чрез забрана на ароматите, рекламата и промоцията (включително в дигиталните и социалните медии), както и регулиране на опаковките и дизайна на продуктите, които увеличават привлекателността им;
- предотврати зависимостта и да намали търсенето, като предоставя на обществото – особено на младите хора – знания и инструменти за устояване на индустриалната манипулация и достъп до основана на доказателства подкрепа за отказване.
По данни на СЗО всяка година в света повече от 5,6 милиона души умират преждевременно от заболявания, свързани с тютюнопушенето, а близо 13 милиона души в Европейския съюз страдат от едно или повече заболявания, причинени от употребата на тютюневи изделия.
На 27 февруари 2005 г. влиза в сила Рамковата конвенция за контрол на тютюна на СЗО – първият международен договор в областта на общественото здраве. Тя представлява ключова стъпка към глобално сътрудничество за ограничаване на вредите от тютюна и излагането на тютюнев дим.
Тютюнопушенето оказва неблагоприятно въздействие върху редица органи и системи:
- Сърдечно-съдова система – повишава се рискът от миокарден инфаркт, мозъчен инсулт и атеросклероза;
- Дихателна система – хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), бронхиална астма, хроничен бронхит;
- Нервна система – повишен риск от депресивни състояния и деменция;
- Устна кухина – халитоза (лош дъх), пожълтяване на зъбите;
- Репродуктивна система – инфертилитет и еректилна дисфункция;
- Онкологичен риск – значително се повишава честотата от развитие на различни видове рак – на белия дроб, устата, ларинкса, стомаха, матката, черния дроб, дебелото черво.
По данни на СЗО във всички държави младите хора използват в по-висок процент електронни цигари спрямо възрастните. В световен мащаб около 37 милиона младежи на възраст 13-15 години използват тютюн, който причинява 25% от всички видове рак и убива над 8 милиона души всяка година.
Въпреки значителния напредък в намаляването на употребата на тютюн, появата на електронни цигари и други нови тютюневи и никотинови продукти представляват сериозна заплаха. Ментоловите, ароматизираните и електронните цигари с аромат на бонбони с привличащ вниманието дизайн, допълнително допринасят за популяризирането на тези продукти сред младото поколение, а същевременно много потребители не знаят за отрицателните ефекти върху здравето им.
По данни на проучване, свързано със здравното поведение в училищна възраст, проведено през 2022 г. сред 44 страни и региони от Европа, Централна Азия и Канада, България е на първо място по дял настоящи пушачи на електронни цигари сред 11- и 13-годишните, а 15-годишните са на трето място по употреба на електронни цигари. Тази тенденция отбелязва и ръст. Докато през 2015 г. 10,8% от юношите между 13 и 15 г. употребяват електронни цигари, през 2023 г. този процент вече е 23,3%.
Знаете ли, че…
- Горящата цигара отделя над 4000 химични съединения, част от които са доказани канцерогени, мутагени и тератогени;
- Цигареният дим значително влошава качеството на въздуха, като съдържа газове и фини прахови частици;
- Всяка година около 3,5 милиона хектара земя се използват за отглеждане на тютюн, което допринася за обезлесяването на приблизително 200 000 хектара гори;
- Производството на тютюн е силно енергоемко и допринася за емисиите на парникови газове;
- Тютюневата индустрия изчерпва значителни водни ресурси и изкопаеми горива;
- Около 4,5 трилиона цигарени фасове се изхвърлят неправилно всяка година, като отделят токсични вещества във въздуха, водата и почвата и се разграждат в продължение на десетилетия;
- Близо 7% от горските пожари се причиняват от неправилно изхвърлени фасове;
Отказването от тютюнопушенето е предизвикателен и често продължителен процес, който изисква мотивация, постоянство и подкрепа. Ползите обаче са безспорни – подобряване на здравословното състояние, повишена физическа издръжливост, удължаване на живота и подобряване на неговото качество.
Освен това отказът от тютюнопушене защитава близките ви от вредното въздействие на пасивното пушене и допринася за опазването на околната среда.
Как фармацевтът може да окаже подкрепа при отказването от тютюнопушене?
Аптеката е едно от най-достъпните места за получаване на професионален съвет при желание за отказване от тютюнопушене. Фармацевтът има ключова роля в този процес чрез предоставяне на информация, насоки и подкрепа.
Основни подходи за отказване
- Поведенческа подкрепа
Фармацевтът ще ви подкрепи да изградите стратегия за справяне с навиците, свързани с пушенето. Това включва разпознаване на провокиращите фактори като стрес, консумация на кафе, социална среда и намиране на алтернативни поведения. - Никотин-заместваща терапия (НЗТ)
Фармацевтът ще ви запознае с възможностите за НЗТ. Тя води до намаляване на симптомите на никотинов абстинентен синдром, като доставя контролирани количества никотин без вредните вещества в цигарения дим. Предлага се под различни форми:- дъвки;
- трансдермални пластири;
- таблетки;
- инхалатори и спрейове.
Фармацевтът може да помогне при избора на подходяща форма и дозировка според степента на зависимост.
Практични съвети за отказване:
- Вземете решение и определете конкретна дата за отказване.
- Уведомете вашите близки и приятели за намерението си и ги помолете за тяхната подкрепа.
- Не оставяйте цигари „за всеки случай” – това ще ви изкушава.
- Изхвърлете всички пепелници и запалки.
- Избягвайте ситуации, които свързвате с тютюнопушене и по възможност посещавайте места, където не се пуши.
- Поддържайте добра хидратация и балансирано хранене – хранете се редовно и приемайте по-малки порции храна. Ако обикновено пушите след хранене, заместете цигарата с дъвка.
- Ако ви се допуши, отвлечете вниманието си с нещо интересно или се обадете на приятел.
- Старайте се да избягвате ситуациите, които ви стресират и ви се иска да „изпушите по една цигара”.
- Увеличете физическата си активност – ходете пеша на работа, спортувайте и се разхождайте сред природата. Това ще ви поддържа в добра форма.
- Мислете позитивно – отказването е трудно и усещането може да не е особено приятно, но с положителна нагласа, по-лесно ще го преодолеете.
- Ако все пак запалите цигара, не го приемайте за провал и не се отказвайте. Пътят е труден, но с воля и желание можете да се справите.
Важно е да бъдете информирани, че неуспешните опити са част от процеса. Всеки следващ опит увеличава вероятността за траен успех.
Всеки може да получи безплатна консултация относно отказването от тютюнопушене в кабинетите за консултиране и отказване от тютюнопушенето в РЗИ в областните градове. Повече информация може да получите на Националната телефонна линия за отказ от тютюнопушенето 0700 10 323.
Източници:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
https://www.who.int/europe/initiatives/health-behaviour-in-school-aged-children-(hbsc)-study
https://www.mh.government.bg/bg/novini/aktualno/4473
https://srzi.bg/bg/31-may-svetoven-den-bez-tyutyunopushene
https://riokozpd.com/index/158-31-may-.html
Приложение – Ezdrave
