Евелина Чанева е психолог, специалист по ранно детско развитие и сертифициран биофийдбек терапевт. Има интереси и опит във възрастовата, педагогическа и социална психология. Работи успешно с деца и консултира и подкрепя родителите им по въпроси за развитието, емоционална интелигентност и поведенчески особености. Работи като психолог в Дневен център за деца с увреждания в гр. Пловдив. Можете да си запишете час за консултация на тел. 0889 48 25 59
Екранните устройства са част от ежедневието на голяма част от децата и тяхното ползване е възможно в разумни, пропорционални и здравословни граници, както за учене и комуникация, така и с цел забавление. За да оценим обективно влиянието на екраните, трябва да вземем предвид за каква дейност или цел се използват устройствата, подходящо ли е съдържанието и количеството време, отделено на този тип дейност.
Лекари, учители, специалисти, СЗО и СЕМ дават съвети екраните да бъдат въведени постепенно в здравословна и подходяща степен, за да не доведат до нарушение на физическото, психическото, нравственото и/или социалното развитие, включително тяхното зрение, говор, психосоциално и емоционално развитие. Целта на препоръките е да насърчи медийната грамотност, превенция на децата и подкрепа на възрастните, защото екраните, и най-вече качественото съдържание, имат ползи в образованието, дигиталната грамотност и достъпа до култура.
Наблюденията показват, че времето, прекарано в гледане на някакво устройство, измества времето, прекарано в друга игра, физическа активност или социално взаимодействие. Така екранното време се свързва и със затлъстяването, освен със забавено проговаряне, дефицит на внимание, проблеми с концентрацията, тревожност, хиперактивност, липса на социални умения, ниска самооценка, неспокоен сън, проблеми със зрението, агресивни прояви, повишен риск от развиване на различни зависимости и други. Поради тази причина специалистите препоръчваме да има сериозен контрол върху времето и съдържанието на заниманията с устройства.
Препоръчителен достъп до екранни устройства
Отговорност на всеки родител е да избягва ежедневното излагане на екран, да въведе поетапно екранното време и да подбира внимателно гледаното съдържание.
Препоръчително е да не разрешаваме никакво екранно време на деца под 2 години. Времето, прекарано пред екранни устройства, може да окаже вреди върху детското здраве и развитие, особено в периода на ранното детство. Този период е от изключително значение за развитието на детския мозък, който учи най-добре през преживяване и пряко взаимодействие с околните и със заобикалящата среда. Бебетата и малките деца се учат от директната комуникация: наблюдавайки и имитирайки видяното. При гледането на клипчета няма комуникация: липсва отговор, реакция, език на тялото. Това влияе значително на социалното и емоционално развитие на детето. Ярките и бързо променящи се образи претоварват бебето. Избягвайте да оставяте телевизора да работи „на фон“. При всяка възможност се хранете заедно и не допускайте устройствата да пречат на общуването Ви.
За деца между 2 и 5 години препоръките са да прекарват не повече от общо един час време пред телевизора дневно (с родителски контрол над съдържанието). Препоръчва се времето да се разпределя на интервали, а не да е прекарано наведнъж. Стимулирайте активните двигателни игри максимално и избягвайте ползването на устройства по време на хранене и преди сън. Ако решите да давате достъп до устройства на детето си след двегодишна възраст, ограничете времето и контролирайте съдържанието на гледаното. Можете да гледате заедно и да обяснявате какво се случва, за да помогнете на детето да разбере какво вижда и как то е свързано със заобикалящия го свят или с него. Не се притеснявайте да оставите детето си да скучае. Това е важно за развитието на креативност и въображение.
При деца над 5 години е важно да се следи и за промени в поведението на децата. Ако гледат клипчета или игри със съдържание на насилие, могат да започнат да проявяват агресия. Те не възприемат правилно видяното и трудно правят разлика между игра и реалност. За по-големите деца (6-12 години) се препоръчват до 2 часа екранно време на ден извън учебната дейност и други образователни занимания, в които детето е въвлечено. Необходимо е поставяне на здравословни последователни граници за време, прекарано пред екрана и в баланс с други дейности, като спорт, разходки сред природата, физическа активност, сън, социални контакти, четене на книги и др. В тази възраст детето вече може да бъде запознато с подходящо информационно съдържание. Уверете се, че времето пред екрана не пречи на зрението, съня, ученето, физическата активност и не е за сметка на времето, прекарано с вас.
За тийнейджърите се препоръчва насърчаване на отговорно и балансирано използване на екранните устройства. В България след 14 годишна възраст децата имат право да създават свои профили в социалните мрежи и следва да могат да ги управляват разумно, безопасно и отговорно. Това включва изграждане на умения за медийна грамотност, включително докладване за нередно съдържание и поведение на различните платформи.
Как да поставим здравословни граници?
Възрастови и времеви ограничения – родителите имат ангажимент да проверяват препоръчаната възрастова група на медийното съдържание, предаването или видеоиграта. Достъпни са приложения за родителски контрол, които позволяват на родителите да следят и ограничават времето, прекарано от децата пред екрана и в съответното приложение, както и да ограничават достъпа до неподходящо екранно съдържание.
Съдържанието, което гледат децата – необходими са периодични разговори за значението на медийното съдържание, включително реклами и социални мрежи. Обърнете внимание на неподходящото и вредно съдържание и не позволявайте достъпа на деца до него. Подбирайки качествени образователни програми, може дори да подпомогнете познавателните способности на детето и да стимулирате интереса към разнообразни теми.
Безопасност в интернет – важно е да бъде обяснено на детето, че интернет е едновременно ценен ресурс, но и пространство, към което трябва да се подхожда с внимание. За децата е важно да умеят да разпознават фалшиви новини и неподходящо съдържание и да се насърчават да споделят, ако се сблъскат с нещо, което ги е притеснило в дигиталното пространство. Безразборното кликване може да доведе до излагане на неподходящо съдържание, заразяване с вируси или неволен контакт с непознати лица. Затова детето трябва да разбира, че всяко съмнително действие онлайн може да има негативни последствия.
Стратегии за балансирано използване на екранните устройства
Гледането на качествено образователно съдържание и програми, съобразени с възрастта, могат да повишат интереса и участието на децата в учебния процес. Технологиите навлизат все повече почти във всяка сфера от живота ни и е полезно да развиваме умения у децата за правилното им използване.
Формиране на дигитално-медийна грамотност у подрастващите: повишаване на осведомеността им за заплахите в онлайн пространството, рисковете от прекомерната употреба на дигиталните технологии и влиянието им върху физическото здраве и психично благополучие, както и изграждане на умения за балансиране на времето пред екрана и извън него. Изграждането на критично мислене у детето и поощряването му да задава въпроси също са ключови фактори за успешната му дигитална защита. Родителите не само трябва да наблюдават, но и активно да учат децата си как да разпознават и избягват рисковете в онлайн пространството и да имат балансирано екранно време.
Разнообразно ежедневие: стимулирайте детето самò да избира дейностите в свободното си време. Така се развива въображението и уменията за справяне с проблеми, както и способността му да играе и да се забавлява самостоятелно. Децата трябва да имат възможност за прекарване на време без екрани, като творчески занимания, четене, спорт и разходки, игри с връстниците и активно взаимодействие между детето и родителя.
Личен пример – родителите следва да са активни участници в живота на децата, например като гледат или обсъждат съдържанието заедно с тях. Това помага на децата да разберат и критично да оценят видяното. Обсъдете каква стратегия ще следвате вкъщи по отношение на ползването на устройства, наложете ограничения и бъдете последователни в спазването им. Не пропускайте да говорите с детето на тази тема и бъдете добър пример.
Източници: СЕМ „Препоръчително екранно време за деца и насоки за използване на медийно и онлайн съдържание“, 2025; СЗО препоръки за екранно време за деца; Чанева, Ев. „ Децата и екранното време“ 366.bg.
