Доц. д-р Мая Пенкова Дановска-Младенова, д.м. е ръководител катедра „Неврология и неврохирургия“ МУ-Плевен и началник на неврологична клиника към УМБАЛ „Д-р Георги Странски“ Плевен.
Усещате ли постоянна умора, отпадналост, раздразнителност или проблеми със съня? Често обясняваме тези симптоми със стрес и преумора, но те могат да бъдат знак за магнезиев дефицит, който да доведе до сериозни последствия.
Магнезият е жизненоважен минерал и има комплексна роля в поддържане на нормалните функции на човешкото тяло. Той е есенциален кофактор за производство на енергия, участва в повече от 300 ензимни реакции, необходим е за синтезата на аминокиселини и протеини, влияе върху мускулните съкращения, артериалното налягане и инсулиновия метаболизъм.
Острият или хроничен дефицит на магнезий повлиява функцията на сърдечно-съдовата, костната, мускулната и нервната системи, нарушава метаболитните процеси.
Ранните симптоми на магнезиев дефицит често остават незабелязани и подценени. Затова е важно да знаем дали имаме недостиг на магнезий в организма и да предприемем адекватни мерки за набавяне на оптимални дози от този жизненоважен елемент.
Общоприето е магнезиевият дефицит да се свързва основно с умора, тревожност и проблеми със съня, но на практика повечето хора допускат, че страдат от недостиг на магнезий едва след проявата на изключително болезнени мускулни крампи.
Каква е ролята на магнезия в лечението на неврологичните заболявания?
Магнезият предпазва невроните от прекомерно възбуждане, оказва благоприятно действие върху състоянието на цялата нервна система и действа като невропротектор.
В експериментални проучвания са доказани невропротективните ефекти на магнезия, което го превръща във важен диетичен фактор за превенция и комплексното лечение на невродегенеративни заболявания.
Магнезият блокира освобождаването на стрес хормони, в това число на кортизол. Той възпрепятства тяхното достигане до мозъка и по този механизъм действа като невропротектор.
Кортизолът е една от най-сериозните причини за тревожност. Той провокира т.нар. „мозъчна мъгла“, която ни пречи да се фокусираме, да разсъждаваме трезво, да реагираме бързо и да запаметяваме добре.
Паралелно, магнезият стимулира производството на серотонин, популярен още като хормонът на щастието, който спомага за доброто настроение, апетит и здрав сън и помага срещу депресивни състояния.
Доказано е, че когато сме под стрес, необходимостта на организма от магнезий нараства рязко, а неговият недостиг води до хронични болки, емоционално и психическо напрежение. При наличие на магнезиев дефицит намалява и нивото на мелатонин – хормонът, регулиращ съня и се наблюдават сериозни нарушения в архитектониката на съня.
Затова адекватният диетичен прием на магнезий в съчетание с правилно дозирана магнезиева суплементация са важна превантивна мярка в терапевтичния подход при невродегенеративните заболявания.
Каква е оптималната доза магнезий, която трябва да приемаме?
Нормалните стойности на серумен магнезий са от 0,6 до 1,05 милимола на литър (mmol/L). Важно е да отбележим, че дневните нужди се увеличават с възрастта.
За магнезиев дефицит можем да говорим, когато стойностите му в серум са под 0,5 mmol/L. Това състояние се нарича хипомагнезиемия. Доказано е, че едва 50% от магнезия се усвоява с храната. Затова нужната си дневна доза магнезий можем да подсигурим чрез прием на подходящи хранителни добавки.
Препоръчвам Магнезий + В комплекс на ABОPharma е продукт със съдържание на оптимално количество магнезий, който ефективно спомага за компенсиране на недостига в тялото на този важен минерал.
Какво отличава Магнезий с В комплекс на ABОPharma от останалите магнезиеви продукти на пазара?
На първо място, това е високата доза магнезиеви йони в продукта. Магнезий+В комплекс съдържа качествена магнезиева сол, под формата на магнезиев карбонат с изцяло органичен произход. По този начин всяка таблетка е съставена от най-висок фармацевтичен клас магнезиев карбонат. Една таблетка Магнезий с В комплекс на ABОPharma осигурява 10.3 mmol магнезиеви йони и е напълно достатъчна за достигане на оптимален дневен прием на един възрастен.
Клинично проучената формула на продукта съчетава най-усвоимата форма на магнезий с витамини от група В за постигане на максимален ефект, което е следващото важно предимство на продукта.
Магнезий + витамин В комплекс на ABOPharma са таблетки, разработени по специална технология, която позволява максимално бързото им разтваряне и усвояване от организма.
Формулата на продукта е резултат от дългогодишни проучвания и съчетава в състава си една от формите с най-висока бионаличност на магнезий, произведена в Германия, а оформянето на крайния продукт е завършено в една от базите на ABOPharmав Холандия.
Комплексът витамини от групата B подпомага метаболизма, позволявайки на тялото да произвежда енергия и допринася за здравето на целия организъм.
Витамин В1 участва в преобразуването на хранителните вещества в енергия. Витамин В2 действа като антиоксидант и спомага за повишаване на енергийните запаси. Витамин В6 участва в метаболизма на аминокиселини, в производството на еритроцити и създаването на невротрансмитери, а витамин B12 е жизненоважен за нормално функциониране на нервната система, производството на ДНК и развитието на червените кръвни клетки.
Присъствието на витамините от групата В във формулата на продукта подпомага значително усвояването на магнезия в организма и същевременно повишава неговата активност.
