{"id":12375,"date":"2025-01-19T16:14:04","date_gmt":"2025-01-19T14:14:04","guid":{"rendered":"https:\/\/366.bg\/blog\/?p=12375"},"modified":"2024-12-03T16:48:39","modified_gmt":"2024-12-03T14:48:39","slug":"neshto-poveche-kreatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/","title":{"rendered":"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0410\u0422\u0424) \u0432 \u0442\u044f\u0445. \u0414\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0410\u0422\u0424, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"732\" height=\"555\" src=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12377\" style=\"width:260px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-1.png 732w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-1-300x227.png 300w\" sizes=\"(max-width: 732px) 100vw, 732px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0410\u0422\u0424 \u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u201c\u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e\u201d \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0434\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0410\u0414\u0424). \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 &#8211; \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438, \u0442.\u0435. \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0441 \u0449\u0430\u043d\u0433\u0430, \u0434\u044a\u043c\u0431\u0435\u043b\u0438, \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u0422\u0424. \u0418 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0438\u0434\u0432\u0430 &#8230; \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u044a\u0442 (\u041a\u0424) &#8211; \u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u0410\u0422\u0424 (\u041a\u0424 + \u0410\u0414\u0424 \u2194 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d + \u0410\u0422\u0424). &nbsp;&nbsp;\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u041a\u0424 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 2-3 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u043d\u043e\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0441\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e 1 \u0433 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0427\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2-3 \u0433 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. 95% \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 60 \u0438 70% \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041a\u0424. \u0412 70-\u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e 120 \u0433 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0431\u0443\u0444\u0435\u0440 &#8211; \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0441 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f \u0435\u0440\u0433\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0440\u044a\u0436\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u0445. \u0422\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u043d\u043e\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442 &#8211; <strong>CREATINE MONOHYDRATE Pure<\/strong>. \u0421\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0430\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0440\u0434\u043d\u0430 \u0410\u041c\u0422\u2122 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f (Advanced Molecular Technology) \u043e\u0442 <strong>DSM Fine Chemicals<\/strong> Nfg GmbH &amp; Co KG, Austria \u0437\u0430 \u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c, \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f,&nbsp; \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f (HPLC). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0443 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u043d\u043e\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0434\u043e \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 (\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f). \u041d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u041d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0435\u0437 1999 \u0433. \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u044a\u0440 \u0434\u0438 \u041c\u0435\u0440\u043e\u0434 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u043d\u043e\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u041c\u041e\u041a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>CREATINE MONOHYDRATE Pure<\/strong> \u043d\u0430 <strong>\u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043f\u0440\u0438\u043b-\u043c\u0430\u0439 2003 \u0433. \u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 24 \u0435\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0433\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0431\u0435 \u201c\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e, \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u201d (\u0442.\u0435. \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u2013 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e). \u0414\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0430, \u0447\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 20 \u0433\/\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 5 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 5 \u0433\/\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 20 \u0434\u043d\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434-\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0435\u0434\u043d\u043e\u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043c\u043e\u043d\u043e\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c (\u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 DSM Fine Chemicals Austria) \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 1 \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 2. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 \u043e\u0442 40 \u043a\u0433 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 10%-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"426\" src=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12378\" srcset=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-2.png 600w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-2-300x213.png 300w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-2-120x86.png 120w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-2-350x250.png 350w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 1. \u0411\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 \u043e\u0442 40 \u043a\u0433 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 20-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 CREATINE MONOHYDRATE \u043d\u0430 \u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"591\" height=\"422\" src=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12379\" srcset=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-3.png 591w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-3-300x214.png 300w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-3-120x86.png 120w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-3-350x250.png 350w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-3-750x536.png 750w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/image-3-1140x815.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 591px) 100vw, 591px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 2. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0430 (UI) \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 20-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 CREATINE MONOHYDRATE \u043d\u0430 \u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>CREATINE MONOHYDRATE Pure<\/strong> \u043d\u0430 <strong>\u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c<\/strong> \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h1>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 <strong>\u201c\u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0430\u0442\u0430\u201d<\/strong> \u2013 5 \u0434\u043d\u0438. \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 20 \u0433 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 4 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e 5 \u0433 (1 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430). \u0414\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0432 200-250 \u043c\u043b \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 <strong>\u201c\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u201d<\/strong> \u2013 20 \u0434\u043d\u0438. \u041f\u043e 1 \u0447\u0430\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430 (5 \u0433) \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0432 200-250 \u043c\u043b \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430! \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438! \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>CREATINE MONOHYDRATE Pure<\/strong> \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 (<strong>WHEY PRO<\/strong>, <strong>PRO 90<\/strong>, <strong>MEGA PRO 92<\/strong>, <strong>MASS GAIN<\/strong>, <strong>SUPERWINNER<\/strong>, <strong>FORTE+ Impact<\/strong>, <strong>JUNIOR<\/strong>) \u0438\u043b\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 (<strong>CARBOENERGY<\/strong>) \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u041d\u0423\u0422\u0420\u0418\u041c<\/strong>. \u0412 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0448\u0435\u0439\u043a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0410\u0422\u0424) \u0432 \u0442\u044f\u0445. \u0414\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0410\u0422\u0424, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430? \u0410\u0422\u0424 \u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u201c\u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e\u201d \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":12380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grija-za-zdraveto"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0410\u0422\u0424) \u0432 \u0442\u044f\u0445. \u0414\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0410\u0422\u0424, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430? \u0410\u0422\u0424 \u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u201c\u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e\u201d \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0438 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"366 \u0411\u041b\u041e\u0413\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-19T14:14:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1703\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/\",\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/\",\"name\":\"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-19T14:14:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1703},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\",\"item\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/\",\"name\":\"366 \u0411\u041b\u041e\u0413\",\"description\":\"\u0417\u0410 \u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u0415 \u0418 \u041a\u0420\u0410\u0421\u041e\u0422\u0410\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611\",\"name\":\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/author\/ani366-bg\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413","og_description":"\u041a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0410\u0422\u0424) \u0432 \u0442\u044f\u0445. \u0414\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0410\u0422\u0424, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430? \u0410\u0422\u0424 \u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u201c\u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e\u201d \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0438 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/","og_site_name":"366 \u0411\u041b\u041e\u0413","article_published_time":"2025-01-19T14:14:04+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1703,"url":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430","Est. reading time":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/","url":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/","name":"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413","isPartOf":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg","datePublished":"2025-01-19T14:14:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#primaryimage","url":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/shutterstock_2359932819-scaled.jpg","width":2560,"height":1703},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/neshto-poveche-kreatina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e","item":"https:\/\/366.bg\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#website","url":"https:\/\/366.bg\/blog\/","name":"366 \u0411\u041b\u041e\u0413","description":"\u0417\u0410 \u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u0415 \u0418 \u041a\u0420\u0410\u0421\u041e\u0422\u0410","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/366.bg\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611","name":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/366.bg\/blog\/author\/ani366-bg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12375"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12383,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12375\/revisions\/12383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}