{"id":10333,"date":"2023-11-24T09:00:00","date_gmt":"2023-11-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/366-blog.rizn.cloud\/?p=10333"},"modified":"2023-10-30T14:04:59","modified_gmt":"2023-10-30T12:04:59","slug":"cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/366-blog.rizn.cloud\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img_20220912_150112-848x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7875\" width=\"263\" height=\"317\" srcset=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img_20220912_150112-848x1024.jpg 848w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img_20220912_150112-248x300.jpg 248w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img_20220912_150112-768x928.jpg 768w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img_20220912_150112-1272x1536.jpg 1272w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img_20220912_150112-1695x2048.jpg 1695w\" sizes=\"(max-width: 263px) 100vw, 263px\" \/><figcaption>rpt<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u043c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u0410\u041f\u0422\u0415\u041a\u0410 36.6 \u0423\u0415\u0421\u0422 \u041f\u0410\u0420\u041a<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432 \u0435 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043b \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442-\u041f\u043b\u043e\u0432\u0434\u0438\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 10\u2013\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e \u0428\u0443\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>____________________________________________<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e\u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u0446\u0432\u044f\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0441 \u0436\u044a\u043b\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430\u0432 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u044a\u043a. \u0422\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2,5% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f. \u041f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u044a\u043a, \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0435 \u0432 \u0434\u044f\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 <\/strong><strong>\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 <\/strong><strong>\u0441\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0425\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0427\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u043b\u044a\u0447\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043c\u0443\u043b\u0433\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e-\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 (\u0410, \u0415, D \u0438 \u041a).<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0435 \u201e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u201d \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0427\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0431\u0440\u043e\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0434\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0425\u0435\u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438, \u043b\u0435\u0432\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430. \u0427\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0431\u0440\u043e\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043e\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432. \u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0449\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0431\u0438\u0432\u0430\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041f\u043e\u0442\u044a\u043c\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0414\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0431\u0438\u043d \u0432 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0431\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u0440\u0431\u0435\u0436.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0433\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0414\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0430\u043b\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0412\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438. \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 <\/strong><strong>\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong><strong> \u0441\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u044f \u0445\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0410, B, C, \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0415\u043f\u0449\u0430\u0439\u043d-\u0411\u0430\u0440, \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0435\u043e\u0437\u0430, \u041b\u0435\u043f\u0442\u043e\u0441\u043f\u0438\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043e\u0437\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u043e \u0434\u043e \u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430 (\u0437\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435) \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435. \u0416\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0420\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u0422\u0435\u0436\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043b\u043e\u0448\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430, \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0445\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0412 \u0438 \u0421, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0425\u0435\u043c\u0430\u043d\u0433\u0438\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>-\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u0422\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e, \u043d\u043e \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0430\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u0438\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442. \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0445\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435) \u0435 \u043d\u0430\u0434 5% \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043c\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435);<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 (\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430);<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0449\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f \u043d\u0430 \u0445\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0421 &#8211; \u0433\u0435\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f 3.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u043b \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 &#8211; \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e: \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u043b \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0441\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0438 (\u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u044f\u043b\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e), \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e (\u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e), \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u0430\u043b\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u043d\u0431\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/366-blog.rizn.cloud\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10336\" srcset=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d <\/strong><strong>B<\/strong><strong> \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 (\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430) \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430 (\u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431).<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d <\/strong><strong>\u0421<\/strong><strong> \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0435 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d <\/strong><strong>D<\/strong><strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u0435\u043d \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>C\u0438\u043b\u0438\u043cap\u0438\u043d <\/strong>e a\u0138\u0442\u0438\u0432e\u043d \u0138o\u043c\u043f\u043be\u0138c o\u0442 \u0444\u043ba\u0432o\u043do\u043b\u0438\u0433\u043da\u043d\u0438, \u043fo\u043by\u0447e\u043d o\u0442 \u043b\u044ec\u043f\u0438 \u043da ce\u043ce\u043da o\u0442 \u0431\u044f\u043b \u0442p\u044a\u043d (\u0405\u0456l\u0443bum m\u0430r\u0456\u0430num). C\u044a\u0434\u044ap\u0436a\u043d\u0438e\u0442o \u043da c\u0438\u043b\u0438\u043cap\u0438\u043d \u0432 cypo\u0432\u0438\u043da\u0442a \u0432ap\u0438pa o\u0442 1,5 \u0434o 3,05%. C\u0438\u043b\u0438\u043cap\u0438\u043d\u044a\u0442 e \u043depa\u0437\u0442\u0432op\u0438\u043c \u0432\u044a\u0432 \u0432o\u0434a, \u0138oe\u0442o \u043da\u043ca\u043b\u044f\u0432a \u043de\u0433o\u0432a\u0442a \u0431\u0438o\u043da\u043b\u0438\u0447\u043doc\u0442. 23-47% o\u0442 \u043fp\u0438e\u0442a\u0442a \u0434o\u0437a ce a\u0431cop\u0431\u0438pa \u0432 \u0447ep\u0432a\u0442a.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u0438\u043b\u0438\u043cap\u0438\u043d\u044a\u0442 e \u0438\u0437\u0432ec\u0442e\u043d \u043fpe\u0434\u0438\u043c\u043do c\u044ac c\u0432o\u044f xe\u043fa\u0442o\u043fpo\u0442e\u0138\u0442\u0438\u0432e\u043d e\u0444e\u0138\u0442: \u0442o\u0439 \u0438\u043ca \u0437a\u0449\u0438\u0442e\u043d \u0438 pe\u0433e\u043dep\u0438pa\u0449 e\u0444e\u0138\u0442 \u0432\u044apxy \u0447ep\u043do\u0434po\u0431\u043d\u0438\u0442e \u0138\u043be\u0442\u0138\u0438. To\u0432a ce c\u043by\u0447\u0432a \u0431\u043ba\u0433o\u0434ape\u043d\u0438e \u043da c\u0442a\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438pa\u043de\u0442o \u0438 y\u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u044f\u0432a\u043de\u0442o \u043da \u043ce\u043c\u0431pa\u043d\u0438\u0442e \u043da xe\u043fa\u0442o\u0446\u0438\u0442\u0438\u0442e, \u0138oe\u0442o \u0433\u0438 \u043fpe\u0434\u043fa\u0437\u0432a o\u0442 \u043fpo\u043d\u0438\u0138\u0432a\u043de \u043da \u0442o\u0138c\u0438\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u0442pe\u0448\u043doc\u0442\u0442a \u0438\u043c. B \u0434o\u043f\u044a\u043b\u043de\u043d\u0438e, c\u0438\u043b\u0438\u043cap\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043ca c\u0438\u043b\u043d\u0438 a\u043d\u0442\u0438o\u0138c\u0438\u0434a\u043d\u0442\u043d\u0438 c\u0432o\u0439c\u0442\u0432a, \u0442.e. \u043da\u043ca\u043b\u044f\u0432a \u0138o\u043b\u0438\u0447ec\u0442\u0432o\u0442o c\u0432o\u0431o\u0434\u043d\u0438 \u0138\u0438c\u043bopo\u0434\u043d\u0438 pa\u0434\u0438\u0138a\u043b\u0438 \u0438 \u043fo\u0434\u0434\u044ap\u0436a \u0432\u0438co\u0138a \u0138o\u043d\u0446e\u043d\u0442pa\u0446\u0438\u044f \u043da \u0433\u043by\u0442a\u0442\u0438o\u043d \u0432 \u0447ep\u043do\u0434po\u0431\u043d\u0438\u0442e \u0138\u043be\u0442\u0138\u0438. T\u044a\u0439 \u0138a\u0442o \u0432\u043b\u0438\u044fe \u0432\u044apxy c\u0438\u043d\u0442e\u0437a \u043da PHK \u0438 \u0414HK, \u0442o\u0439 oc\u0438\u0433yp\u044f\u0432a pe\u0433e\u043depa\u0446\u0438\u044f \u043da \u0447ep\u043d\u0438\u044f \u0434po\u0431 \u0447pe\u0437 y\u0432e\u043b\u0438\u0447a\u0432a\u043de \u043da c\u0138opoc\u0442\u0442a \u043da \u0431\u0438oc\u0438\u043d\u0442e\u0437a \u043da \u043fpo\u0442e\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043de\u0433o\u0432\u0438\u0442e \u0138\u043be\u0442\u0138\u0438. C\u0438\u043b\u0438\u043cap\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043ca \u043fpo\u0442\u0438\u0432o\u0432\u044a\u0437\u043fa\u043b\u0438\u0442e\u043b\u043d\u0438 c\u0432o\u0439c\u0442\u0432a \u0438 \u0437a\u0431a\u0432\u044f \u043fpo\u0446eca \u043da \u0444\u0438\u0431po\u0437a \u043da \u0447ep\u043d\u0438\u044f \u0434po\u0431.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u043c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432 \u0410\u041f\u0422\u0415\u041a\u0410 36.6 \u0423\u0415\u0421\u0422 \u041f\u0410\u0420\u041a \u041c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432 \u0435 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043b \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442-\u041f\u043b\u043e\u0432\u0434\u0438\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 10\u2013\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e \u0428\u0443\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. ____________________________________________ \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e\u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u0446\u0432\u044f\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10334,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grija-za-zdraveto"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 - \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 - \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u043c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432 \u0410\u041f\u0422\u0415\u041a\u0410 36.6 \u0423\u0415\u0421\u0422 \u041f\u0410\u0420\u041a \u041c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432 \u0435 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043b \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442-\u041f\u043b\u043e\u0432\u0434\u0438\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 10\u2013\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e \u0428\u0443\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. ____________________________________________ \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e\u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u0446\u0432\u044f\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u0430 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"366 \u0411\u041b\u041e\u0413\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-24T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/\",\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/\",\"name\":\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 - \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-24T07:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\",\"item\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/\",\"name\":\"366 \u0411\u041b\u041e\u0413\",\"description\":\"\u0417\u0410 \u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u0415 \u0418 \u041a\u0420\u0410\u0421\u041e\u0422\u0410\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611\",\"name\":\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/366.bg\/blog\/author\/ani366-bg\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 - \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 - \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413","og_description":"\u043c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432 \u0410\u041f\u0422\u0415\u041a\u0410 36.6 \u0423\u0415\u0421\u0422 \u041f\u0410\u0420\u041a \u041c\u0430\u0433. \u0444\u0430\u0440\u043c. \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e \u041a\u0440\u0430\u043b\u0435\u0432 \u0435 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043b \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442-\u041f\u043b\u043e\u0432\u0434\u0438\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 10\u2013\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e \u0428\u0443\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. ____________________________________________ \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e\u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u0446\u0432\u044f\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u0430 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/","og_site_name":"366 \u0411\u041b\u041e\u0413","article_published_time":"2023-11-24T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430","Est. reading time":"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/","url":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/","name":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 - \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 - 366 \u0411\u041b\u041e\u0413","isPartOf":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg","datePublished":"2023-11-24T07:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#primaryimage","url":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2173298537-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/cheren-drob-kak-da-mu-pomognem-da-bade-zdrav\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e","item":"https:\/\/366.bg\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#website","url":"https:\/\/366.bg\/blog\/","name":"366 \u0411\u041b\u041e\u0413","description":"\u0417\u0410 \u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u0415 \u0418 \u041a\u0420\u0410\u0421\u041e\u0422\u0410","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/366.bg\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/19aeccf6d16927164ef48f7f460dc611","name":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/366.bg\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d4ef6bc4b2b497eb8b379c12da37373?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0438\u043c\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/366.bg\/blog\/author\/ani366-bg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10333\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/366.bg\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}