Д-р Елица Щерева e специалист офталмолог, завършила Медицински Университет Пловдив през 2015 г. Работи с пациенти в МБАЛ “Централ Хоспитал”, гр. Пловдив.
__
Астенопия е често срещано състояние, характеризиращо се с умора на очите при продължително гледане на близко разстояние. Медицинската статистика, предоставена от СЗО, показва че около 135 милиона души по света имат различни зрителни нарушения, като 75% от случаите са свързани с ненавременно лечение на заболявания или неспазване на превантивни мерки.
В повечето случаи астенопията не е сериозна и изчезва след почивка. Понякога е свързана с основни проблеми като астигматизъм или далекогледство.
Астенопията обикновено се появява при хора, занимаващи се с ,,визуална” работа, тоест с продължителната работа на компютър и цифрови устройства. Това се е превърнало в толкова често срещана причина за уморени очи, че е наречена „синдром на компютърното зрение“ или „дигитално напрежение на очите“. Наред с продължителното взиране в екрани, други причини за уморени очи включват:
- четене за дълги периоди без почивка;
- неподходящи очила;
- шофиране на дълги разстояния;
- неправилно осветление;
- дейности, включващи интензивен фокус;
- стрес или умора;
- сух въздух ;
- основни състояния на очите, като например некоригирано зрение.
Астенопията бива няколко вида според промените в акомодацията, мускулите и неврогенни фактори
Най-честата форма на астенопия е акомодативна, възникваща в резултат на некоригирано далекогледство, което води до силно напрежение в цилиарния мускул (вътреочен мускул, чието свиване и отпускане променя формата на лещата на окото и позволява на човек да вижда добре на различни разстояния).
Мускулната астенопия възниква поради напрежението на околомоторния апарат на окото – мускулите, осигуряващи движението на очите. Обикновено при късогледство цилиарният мускул е отпуснат, в същото време, за да се получи обемно (бинокуларно) зрение е необходимо всяко око по време на зрителна работа в близост да получава еднакво, ясно изображение, което се постига само с конвергенция. Ето защо при късогледство поради несъответствие между отпуснатия цилиарен мускул и напрежението на околомоторните мускули, се появява мускулна астенопия
Най-честите симптоми на астенопия (уморените очи) са:
- болезненост на очите;
- главоболие;
- сухи или сълзящи очи;
- замъглено зрение;
- напрежение в очите;
- чувствителност към светлина;
- трудности при четене;
- световъртеж.
Как може да се защитят очите?
За да се премахне неприятната симптоматика или за да не се появява въобще, трябва да се спазват някои ергономични правила.
- Осветлението на работното място трябва да бъде равномерно и достатъчно ярко. Допълнителното осветление трябва да бъде разположено така, че да не е насочено директно срещу очите или в компютърния екран. Наличието на достатъчно светлина при изпълнение на определени задачи, като четене или шиене, може да помогне за намаляване на напрежението.
- Компютърът трябва да е разположен на разстояние 50-60 см от очите. Позиционирането на екрана трябва да е така, че погледът да е леко надолу както и използването на матов филтър за екран, за да намали отблясъците.
- Периодични почивки, използвайки правилото на Д-р Джефри Аншел 20-20-20, като премествате очите си, за да гледате обект на поне 20 крачки разстояние, за 20 секунди, на всеки 20 минути.
- При работа на компютър, четене на книга или гледане на телевизия честотата на мигане се снижава. Ето защо овлажняването на очите е не по-малко важно.
- Синя светлина? Всички мобилни телефони, компютри, дори офис осветления излъчват уморяваща за очите синя светлина. Очилата със защитни стъкла са разработени за подобряване и намаляване на зрителното напрежение и тяхната употреба би намалила значително астенопичните оплаквания.
През повечето време астенопията може да бъде лекувана, като се направят няколко промени в средата и начина на живот. Необходимо е медицинско лечение, когато симптомите са тежки или са свързани с основно заболяване на очите. Ако симптомите на уморените очи продължават дори след намаляване на времето прекарано пред екрана и предприемане на други мерки за почивка на очите, трябва да се потърси офталмолог.
Медицинското лечение на астенопия и свързаните с нея симптоми може да включва:
- очила;
- контактни лещи;
- рефрактивна хирургия;
- капки за очи с рецепта.
Всъщност астенопията не е класическа болест, но ако се отнасяме към нея без необходимото внимание, може да доведе до значителна загуба на зрение и влошаване качеството на живот.
